やっと寒くなってきましたね。
皆さま体調はいかがですか？
お風邪をひかれている方も見かけます。
どうぞ温かくしてゆっくりお過ごしくださいね。
1月8日に今年はじめてのお教室を開催しました。
1月はズバリ ストレス対策！！
ストレスって心に感じているそのストレスだけじゃないんです。
体にとって負担になっていることも実はストレスの一種なんですよ。
寒い季節は身体にとってもストレスが多くなりますね。
温かい身体になることは健康度も上がるとっても重要なポイントです。
そういう私も冷え性ではないけど、
体温がとっても低かった一人です（涙）
今でも朝計るとそれほど高くないのですが・・・
こつこつと体温を上げるべく出来ることをしているところです！
今では夜も朝も寒くて動けないということはなくなりました。
出来ることって何？
いろいろあると思いますが、
体を冷やす飲み物を飲まないというのも一つ簡単にできることですね。
カフェイン含有の飲み物や氷の入った水など
（お薬も身体を冷やすものです・・・）
筋肉をつけるのも大事ですね。
自然の見える風景の中を歩くのはとっても好きなのですが、
それ以外の激しい運動は全然ダメな私。
そんな私でもできるのはフラダンスのステップ練習やスクワットなど。
畳一畳でできる簡単な運動。
なんでもいいので出来そうなことをしてみてくださいね。
今回お教室に来てくださったのは毎回通ってくださっている生徒様。
生活に自然のリズムやハーブを取り入れることで
からだい良い変化があったそうです。
夜も寝つきが良くなったとおっしゃっておられました。
お話を伺って、とっても嬉しくなりました。
自分が経験したことは全ての方にはあてはまりません。
同じことをしてもみんな違う結果になると思います。
なのでいろんな方のお話を聞けることがなにより嬉しい時間なのです。
お越しいただきありがとうございました(*^-^*)
そして実習はアンチエイジングクリーム！！
シアバターでとろっとろのクリームを作りました
私も大好きなクリーム。
皺やたるみにも良い精油を入れましたよ~♡
皆さんはどうだったか、また聞かせていただくのを楽しみにしてます(*^-^*)
1月自宅教室開催のお知らせです。
1月は
「ずばりストレス対策！！安眠＆リラックスの為の植物療法」
実習＆お土産 アンチエイジング クリーム作り
参加料 2,500円
開催日
・1月8日（金）
10：00～12：00 残1名様 終了しました
・1月13日（水）10：00～12：00
残1名様 満員御礼
・1月14日（木）
13：00～15：00 募集中
・1月18日（月）10：00～12：00 募集中
・1月24日（日）10：00～12：00 プライベート講座
・1月26日（火）10：00～12：00 募集中
1月ご予約いただいた皆様ありがとうございます。
ご興味をもっていただいたかたはこの機会に自宅教室にも足を運んでくださいね。
ご予約お待ちしております。
ご予約はこちら
または 090-2341-8897
鈴木千鶴まで
電話に出られなことがあります。お手数ですがメッセージにお名前ご連絡先を残してくださいね、折り返しお電話させていただきます。
*自宅教室は今まで10時～12時半まで2時間半でしたが、教室での時間配分もわかってきました。そして一緒にお越しくださる小さなお子様にも長時間で負担になってしまうので、1月からは2時間で終わることが出来るようにがんばります！！お時間に余裕のある方はゆっくりしていってくださいね。
イベント出店のお知らせ
2月3日（水）niko fair in ゲンゴロウの家（大平台）
10：00～14：00
小さなお子様と一緒に楽しんでいただけるイベントです。
上露はハーブティーとWSで参加いたします。
詳しくはこちらをご覧ください
3月5日（土）6日（日）ヒダマリプロジェクト手作り市
西区西見寺 馬頭観音のお祭り にて